其实，乳房下垂的生成并不是没有原因的，如果生活中对乳房呵护多一点，改掉不良的生活习惯，让乳房保持青春，延缓乳房下垂、衰老的速度，让美丽曲线多一点是完全可以办到的，下面就随南京整形医院**一起来看看吧！

　　预防乳房下垂的四种方法
　　对于预防衰老导致的乳房下垂，平时的保健就很重要，从少女时期就得做足功课，甚至从乳房开始发育时就该对它倍加呵护。
　　一、选择合适的胸衣
　　一定要适时戴上内衣，这对提拉乳房有很好的效果。有**也建议，内衣的大小要根据胸形而定。
二、防止乳房被撞击、挤压
乳房是女人身上需要精心呵护的地方，因此千万不要随意让它陷入危险之中。
　　三、注意睡眠姿势
　　在睡姿方面，特别不能趴着睡觉，好取仰卧位。否则对乳房不好，也有可能产生乳房下垂的现象。
　　四、避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡
如果用热水刺激乳房，有可能会导致乳房下垂，因为热水可能烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。
五、多吃高蛋白食物
　　脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。因此平时吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。
　　六、按摩乳房
　　每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20—30次，然后再运用相同的方法托推右侧乳房。适当做一些倒立体位，或经常做一些头底位的锻炼动作。这些按摩方式也可以预防乳房下垂。

以上就是南京整形美容医院**关于乳房下垂预防相关知识的介绍，希望对大家有所帮助，对于乳房下垂严重的女性可以选择医疗方法进行矫正，效果也是非常好的，不过南京华美整形温馨提醒，为了术后更好的效果，请选择正规的整形医院进行手术。

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