肥胖不是一天形成的，而是由于我们在生活当中一些不良生活习惯的积累，在不知不觉之中胖起来的。容易导致肥胖的不良习惯有哪些?带着好奇，让我们一起来了解下吧。

　　容易导致肥胖的一些不良习惯有哪些?

　　一、营养不够均衡。

　　现代人的普遍存在快餐式的饮食习惯，长期食用大量的高脂肪、高热量、不易消化的食物等都会引起肥胖，甚至心脑血管疾病。想要预防和改善肥胖的情况，要多吃蔬菜、水果、高纤维的食物，帮助肠胃排*。

　　二、生活作息不规律。

　　日常的生活方式和习惯会直接影响人体的内分泌和脂肪堆积情况，如长期熬夜、压力大、吃饭不定时定点、长期使用电脑等不良习惯会直接导致身体新陈代谢功能的紊乱，*无法正常排出，形成脂肪，堆积在腰腹部、大腿等部位。

　　三、不合适的减肥方法。

　　如果盲目地使用不适合自己的减肥方法不仅达不到减肥的效果，还可能影响身体健康。

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　　以上就是华美**对于生活当中容易引起肥胖的一些不良习惯的介绍，**指出，针对以上问题一定要及时进行改正与调整，养成良好的生活习惯、多运动、选择正确的减肥方式才能让我们的身材和身体更加美丽、健康。