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很多MM为了减肥不顾一切，除了节食外还熬夜，其实这都是伤害自己身体的一种行为，其实您按照下面华美美容医院的小步骤坚持下去，就能达到既瘦身又嫩肤的目的哦。

1.定期运动

缺乏运动是现在人的通病，伴随压力也造就了高体脂肪及肌肤暗沉，**分享，保持一周少一次的运动习惯，对身体好处多多。

2.充足睡眠7小时

近大家纷纷对睡眠拥有高度兴趣，但睡得久不一定睡得好，7小时是西医建议的睡眠时数，而11点前上床更是中医建议能养顏美容的黄金入睡时间。

3.放松肌肉

肌肉紧张会造成情绪不安，进而让血液循环及肌肤迟缓阻塞，休假时到户外走走、看看搞笑电影，只要能放松、连发呆都能让肌肤更进一步迈向水嫩肌。